Proteini su građevni materijal za mišiće, imunološki sustav i cijeli organizam.Riba i ostali proizvodi životinjskog podrijetla glavni su izvor potpunih proteina. Riba • Bogata omega-3 masnim kiselinama → korisna za srce i mozak• Izvor lako probavljivih proteina• Masna riba (losos, sardine) sadrži vitamine D i B12 Ostali proteini životinjskog podrijetla • Meso: piletina, govedina, puretina…
